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SUMMARY:3 Tage Chan & Bike Wochenende
DESCRIPTION:Meditation\, Gemeinschaft und Radfahren in der Natur Frieslands\nDu möchtest Meditation kennenlernen oder deine Praxis vertiefen und gleichzeitig ein aktives Wochenende in der Natur verbringen? Dann ist unser 3 Tage Chan & Bike Wochenende genau das Richtige für dich. \nGemeinsam erkunden wir mit dem Fahrrad die wunderschöne Landschaft Frieslands – vorbei an Deichen\, dem Wattenmeer\, kleinen Wäldern\, idyllischen Dörfern\, dem Hafen und geschützten Naturräumen. Unterwegs halten wir immer wieder an besonderen Orten inne\, um gemeinsam zu meditieren\, Tee zu trinken oder die Weite der Natur bewusst wahrzunehmen. \nIm Vien Lac Meditationszentrum beginnen und beenden wir jeden Tag mit gemeinsamer Chan-Meditation\, buddhistischen Rezitationen und inspirierenden Dharma-Unterweisungen. So entsteht ein harmonischer Wechsel zwischen Bewegung\, Meditation\, Natur und Gemeinschaft. \nAnders als bei einem klassischen Schweigeretreat stehen an diesem Wochenende auch Begegnung\, Austausch und gemeinsames Erleben im Mittelpunkt. Ob du alleine kommst oder mit Freunden – das Chan & Bike Wochenende bietet dir die Möglichkeit\, neue Menschen kennenzulernen\, Freundschaften zu schließen und ein Wochenende voller Achtsamkeit\, Freude und Inspiration zu erleben. \nDas Wochenende wird zweisprachig auf Deutsch und Englisch (DE/EN) angeboten. \n\nWas ist Chan-Meditation?\nChan-Meditation ist eine jahrhundertealte buddhistische Meditationspraxis\, deren Ziel es ist\, den Geist zu sammeln und die Wirklichkeit klar und unverfälscht wahrzunehmen. \nMeditation beschränkt sich dabei nicht auf das Sitzen. Chan lädt uns ein\, Achtsamkeit in allen Bereichen des Lebens zu entwickeln – beim Gehen\, Arbeiten\, Essen und ebenso beim Radfahren. \nWenn wir aufmerksam und präsent sind\, wird jede Tätigkeit zu einer Gelegenheit\, den Geist zu schulen und innere Ruhe\, Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln. \nWährend des Chan & Bike Wochenendes erfährst du\, wie sich Meditation ganz natürlich in Bewegung und Alltag integrieren lässt. \n\nMeditation in Bewegung\nViele Menschen verbinden Meditation ausschließlich mit dem Sitzen auf einem Meditationskissen. Im Chan-Buddhismus ist Meditation jedoch eine Haltung des Geistes\, die uns überall begleiten kann. \nAuch während unserer Fahrradtouren üben wir\, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Wir nehmen unsere Umgebung bewusst wahr\, beobachten Körper und Geist und lernen\, mit Offenheit und Klarheit präsent zu bleiben. \nRegelmäßige Meditations- und Achtsamkeitsstopps sowie eine gemeinsame Teezeremonie in der Natur laden dazu ein\, die Eindrücke zu vertiefen und die Schönheit der friesischen Landschaft bewusst zu erleben. \n\nWas erwartet dich?\nWährend des Wochenendes erwarten dich: \n\nChan-Meditation\nSitzmeditation\nGehmeditation\nGemeinsame Fahrradtouren durch Friesland\nMeditation und Achtsamkeitsübungen in der Natur\nTeezeremonie im Wald oder am Deich\nDharma-Unterweisungen\nMorgen- und Abendrezitation\nEight-Form Moving Meditation\nVegetarische bzw. vegane Verpflegung\nZeit für Begegnung\, Gespräche und neue Freundschaften\nEinfache klösterliche Atmosphäre\n\n\nFür wen ist das Wochenende geeignet?\nDas Chan & Bike Wochenende richtet sich an alle Menschen\, die Meditation\, Natur und Bewegung miteinander verbinden möchten. \nBesonders geeignet ist das Wochenende für: \n\nMenschen\, die Chan-Meditation kennenlernen möchten\nAnfänger ohne Meditationserfahrung\nPraktizierende\, die ihre Meditation vertiefen möchten\nMenschen\, die gerne Fahrrad fahren\nNaturbegeisterte\nAlle\, die neue Menschen kennenlernen und ein inspirierendes Wochenende in Gemeinschaft verbringen möchten\n\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nVoraussetzung ist lediglich\, dass du Freude am Radfahren hast und Strecken von etwa 40 bis 60 Kilometern pro Tag problemlos bewältigen kannst. \n\nGemeinschaft und buddhistische Praxis\nDieses Wochenende lebt von der gemeinsamen Erfahrung. \nWir meditieren gemeinsam\, fahren gemeinsam Fahrrad\, essen gemeinsam und verbringen Zeit miteinander. Dabei entsteht ganz selbstverständlich Raum für Begegnungen\, Gespräche und gegenseitige Inspiration. \nViele Teilnehmer schätzen besonders die offene Atmosphäre\, in der Meditation nicht isoliert praktiziert wird\, sondern Teil eines gemeinschaftlichen Lebens wird. \nSo entsteht ein Wochenende\, das nicht nur der eigenen Praxis dient\, sondern auch verbindet und neue Freundschaften entstehen lässt. \n\nZiel des Wochenendes\nDas Ziel des Chan & Bike Wochenendes ist es\, zu zeigen\, dass Meditation weit über das Meditationskissen hinausgeht. \nDie Teilnehmer lernen einfache Methoden der Chan-Meditation kennen und erfahren\, wie sich Achtsamkeit ganz natürlich in Bewegung\, Natur und Alltag integrieren lässt. \nGleichzeitig bietet das Wochenende die Möglichkeit\, die buddhistische Praxis in einer offenen Gemeinschaft kennenzulernen und neue Impulse für den eigenen Lebensweg mitzunehmen. \n\nProgrammablauf\nFreitag\n18:00\nAnmeldung & Zimmerverteilung \n19:00\nEinführung in das Chan & Bike Wochenende \n20:00\nReue & Bekenntnisnahme \n21:00\nSitzmeditation \n22:00\nBettruhe \n\nSamstag\n05:15\nWeckruf \n05:45\nEight-Form Moving Meditation \n06:15\nSitzmeditation \n07:00\nMorgenrezitation \n07:30\nFrühstück \n09:00 – 12:00\nChan & Bike Tour I \n12:00\nMittagessen \n12:45 – 17:00\nChan & Bike Tour II \n17:30\nAbendessen \n19:00\nAbendrezitation \n19:30\nMetta-Meditation \n20:00\nSitzmeditation \n22:00\nBettruhe \n\nSonntag\n05:15\nWeckruf \n05:45\nEight-Form Moving Meditation \n06:15\nSitzmeditation \n07:00\nMorgenrezitation \n07:30\nFrühstück \n09:00 – 11:30\nChan & Bike Tour III mit Teezeremonie in der Natur \n12:00\nGemeinsamer Abschluss \n14:00\nEnde des Wochenendes \nDer Programmablauf kann je nach Wetter oder organisatorischen Erfordernissen geringfügig angepasst werden. \n\nVerpflegung\nWährend des Wochenendes ist für die Verpflegung vollständig gesorgt. \nDas Vien Lac Meditationszentrum bietet täglich drei vegetarische bzw. vegane Mahlzeiten an. Die Gerichte sind einfach\, frisch zubereitet und orientieren sich an der buddhistischen Klostertradition. \nAllergien und Lebensmittelunverträglichkeiten können bereits bei der Anmeldung angegeben werden und werden nach Möglichkeit berücksichtigt. \n\nUnterkunft\nDie Unterbringung erfolgt in den Gemeinschaftsschlafbereichen unseres Meditationszentrums. \nDie Räume sind bewusst schlicht gestaltet und unterstützen eine ruhige und achtsame Atmosphäre. \nBitte bringe einen Schlafsack\, wetterfeste Kleidung\, persönliche Hygieneartikel und – wenn vorhanden – einen Fahrradhelm mit. \nDu kannst dein eigenes Fahrrad mitbringen oder nach vorheriger Absprache ein Leihfahrrad nutzen. \n\nFreiwillige Spende (Dāna)\nDie Teilnahme am Chan & Bike Wochenende erfolgt auf Basis einer freiwilligen Spende (Dāna). \nIm Buddhismus bedeutet Dāna Freigebigkeit – das Geben ohne die Erwartung einer Gegenleistung. Es ist die erste der sechs Pāramitās (Vollkommenheiten) und bildet eine wesentliche Grundlage buddhistischer Praxis. \nUnsere Ordensgemeinschaft lebt – entsprechend der buddhistischen Tradition – ausschließlich von freiwilligen Spenden. Dadurch möchten wir allen Menschen den Zugang zur buddhistischen Praxis ermöglichen\, unabhängig von ihrer finanziellen Situation. \nImmer wieder werden wir gefragt\, welcher Spendenbetrag „angemessen“ sei. Aus Sicht der buddhistischen Lehre gibt es darauf bewusst keine allgemeingültige Antwort. Eine Gabe entfaltet ihren Wert nicht durch ihre Höhe\, sondern durch die Haltung\, aus der sie gegeben wird. \nWir laden dich deshalb herzlich ein\, deine Spende nach deinem eigenen Ermessen und entsprechend deiner persönlichen Möglichkeiten zu geben. \n\nHäufig gestellte Fragen\nBrauche ich Meditationserfahrung?\nNein. Das Wochenende eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende. Alle Meditationen und Übungen werden verständlich angeleitet. \n\nBenötige ich ein eigenes Fahrrad?\nNein. Du kannst dein eigenes Fahrrad mitbringen oder nach vorheriger Absprache ein Leihfahrrad nutzen. \n\nWie anspruchsvoll sind die Fahrradtouren?\nDie Touren setzen eine normale körperliche Fitness voraus. Du solltest Freude am Radfahren haben und Strecken von etwa 40 bis 60 Kilometern pro Tag bewältigen können. \n\nFindet das Wochenende auch bei Regen statt?\nGrundsätzlich ja. Bitte bringe wetterfeste Kleidung mit. Bei extremen Wetterbedingungen passen wir das Programm entsprechend an. \n\nWas sollte ich mitbringen?\nBitte bringe bequeme Kleidung\, wetterfeste Kleidung\, Hausschuhe\, Schlafsack\, persönliche Hygieneartikel sowie – wenn vorhanden – einen Fahrradhelm mit. Weitere Informationen erhältst du nach deiner Anmeldung. \n\nAnmeldung\nWir freuen uns darauf\, dich beim 3 Tage Chan & Bike Wochenende im Vien Lac Meditationszentrum willkommen zu heißen. \nErlebe ein inspirierendes Wochenende voller Chan-Meditation\, gemeinsamer Fahrradtouren\, Natur und Begegnung. Entdecke\, wie sich Achtsamkeit nicht nur in der Meditation\, sondern auch in Bewegung und im gemeinsamen Erleben entfalten kann. \nBITTE HIER ANMELDEN
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