3 Tage Chan & Bike Wochenende
Meditation, Gemeinschaft und Radfahren in der Natur Frieslands
Du möchtest Meditation kennenlernen oder deine Praxis vertiefen und gleichzeitig ein aktives Wochenende in der Natur verbringen? Dann ist unser 3 Tage Chan & Bike Wochenende genau das Richtige für dich.
Gemeinsam erkunden wir mit dem Fahrrad die wunderschöne Landschaft Frieslands – vorbei an Deichen, dem Wattenmeer, kleinen Wäldern, idyllischen Dörfern, dem Hafen und geschützten Naturräumen. Unterwegs halten wir immer wieder an besonderen Orten inne, um gemeinsam zu meditieren, Tee zu trinken oder die Weite der Natur bewusst wahrzunehmen.
Im Vien Lac Meditationszentrum beginnen und beenden wir jeden Tag mit gemeinsamer Chan-Meditation, buddhistischen Rezitationen und inspirierenden Dharma-Unterweisungen. So entsteht ein harmonischer Wechsel zwischen Bewegung, Meditation, Natur und Gemeinschaft.
Anders als bei einem klassischen Schweigeretreat stehen an diesem Wochenende auch Begegnung, Austausch und gemeinsames Erleben im Mittelpunkt. Ob du alleine kommst oder mit Freunden – das Chan & Bike Wochenende bietet dir die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen, Freundschaften zu schließen und ein Wochenende voller Achtsamkeit, Freude und Inspiration zu erleben.
Das Wochenende wird zweisprachig auf Deutsch und Englisch (DE/EN) angeboten.
Was ist Chan-Meditation?
Chan-Meditation ist eine jahrhundertealte buddhistische Meditationspraxis, deren Ziel es ist, den Geist zu sammeln und die Wirklichkeit klar und unverfälscht wahrzunehmen.
Meditation beschränkt sich dabei nicht auf das Sitzen. Chan lädt uns ein, Achtsamkeit in allen Bereichen des Lebens zu entwickeln – beim Gehen, Arbeiten, Essen und ebenso beim Radfahren.
Wenn wir aufmerksam und präsent sind, wird jede Tätigkeit zu einer Gelegenheit, den Geist zu schulen und innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Während des Chan & Bike Wochenendes erfährst du, wie sich Meditation ganz natürlich in Bewegung und Alltag integrieren lässt.
Meditation in Bewegung
Viele Menschen verbinden Meditation ausschließlich mit dem Sitzen auf einem Meditationskissen. Im Chan-Buddhismus ist Meditation jedoch eine Haltung des Geistes, die uns überall begleiten kann.
Auch während unserer Fahrradtouren üben wir, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Wir nehmen unsere Umgebung bewusst wahr, beobachten Körper und Geist und lernen, mit Offenheit und Klarheit präsent zu bleiben.
Regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitsstopps sowie eine gemeinsame Teezeremonie in der Natur laden dazu ein, die Eindrücke zu vertiefen und die Schönheit der friesischen Landschaft bewusst zu erleben.
Was erwartet dich?
Während des Wochenendes erwarten dich:
- Chan-Meditation
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
- Gemeinsame Fahrradtouren durch Friesland
- Meditation und Achtsamkeitsübungen in der Natur
- Teezeremonie im Wald oder am Deich
- Dharma-Unterweisungen
- Morgen- und Abendrezitation
- Eight-Form Moving Meditation
- Vegetarische bzw. vegane Verpflegung
- Zeit für Begegnung, Gespräche und neue Freundschaften
- Einfache klösterliche Atmosphäre
Für wen ist das Wochenende geeignet?
Das Chan & Bike Wochenende richtet sich an alle Menschen, die Meditation, Natur und Bewegung miteinander verbinden möchten.
Besonders geeignet ist das Wochenende für:
- Menschen, die Chan-Meditation kennenlernen möchten
- Anfänger ohne Meditationserfahrung
- Praktizierende, die ihre Meditation vertiefen möchten
- Menschen, die gerne Fahrrad fahren
- Naturbegeisterte
- Alle, die neue Menschen kennenlernen und ein inspirierendes Wochenende in Gemeinschaft verbringen möchten
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Voraussetzung ist lediglich, dass du Freude am Radfahren hast und Strecken von etwa 40 bis 60 Kilometern pro Tag problemlos bewältigen kannst.
Gemeinschaft und buddhistische Praxis
Dieses Wochenende lebt von der gemeinsamen Erfahrung.
Wir meditieren gemeinsam, fahren gemeinsam Fahrrad, essen gemeinsam und verbringen Zeit miteinander. Dabei entsteht ganz selbstverständlich Raum für Begegnungen, Gespräche und gegenseitige Inspiration.
Viele Teilnehmer schätzen besonders die offene Atmosphäre, in der Meditation nicht isoliert praktiziert wird, sondern Teil eines gemeinschaftlichen Lebens wird.
So entsteht ein Wochenende, das nicht nur der eigenen Praxis dient, sondern auch verbindet und neue Freundschaften entstehen lässt.
Ziel des Wochenendes
Das Ziel des Chan & Bike Wochenendes ist es, zu zeigen, dass Meditation weit über das Meditationskissen hinausgeht.
Die Teilnehmer lernen einfache Methoden der Chan-Meditation kennen und erfahren, wie sich Achtsamkeit ganz natürlich in Bewegung, Natur und Alltag integrieren lässt.
Gleichzeitig bietet das Wochenende die Möglichkeit, die buddhistische Praxis in einer offenen Gemeinschaft kennenzulernen und neue Impulse für den eigenen Lebensweg mitzunehmen.
Programmablauf
Freitag
18:00
Anmeldung & Zimmerverteilung
19:00
Einführung in das Chan & Bike Wochenende
20:00
Reue & Bekenntnisnahme
21:00
Sitzmeditation
22:00
Bettruhe
Samstag
05:30
Weckruf
06:00
Eight-Form Moving Meditation
06:30
Sitzmeditation
07:00
Morgenrezitation
07:30
Frühstück
09:00 – 12:00
Chan & Bike Tour I
12:00
Mittagessen
12:45 – 17:00
Chan & Bike Tour II
17:30
Abendessen
19:00
Abendrezitation
19:30
Metta-Meditation
20:00
Sitzmeditation
22:00
Bettruhe
Sonntag
05:30
Weckruf
06:00
Eight-Form Moving Meditation
06:30
Sitzmeditation
07:00
Morgenrezitation
07:30
Frühstück
09:00 – 11:30
Chan & Bike Tour III mit Teezeremonie in der Natur
12:00
Gemeinsamer Abschluss
14:00
Ende des Wochenendes
Der Programmablauf kann je nach Wetter oder organisatorischen Erfordernissen geringfügig angepasst werden.
Verpflegung
Während des Wochenendes ist für die Verpflegung vollständig gesorgt.
Das Vien Lac Meditationszentrum bietet täglich drei vegetarische bzw. vegane Mahlzeiten an. Die Gerichte sind einfach, frisch zubereitet und orientieren sich an der buddhistischen Klostertradition.
Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten können bereits bei der Anmeldung angegeben werden und werden nach Möglichkeit berücksichtigt.
Unterkunft
Die Unterbringung erfolgt in den Gemeinschaftsschlafbereichen unseres Meditationszentrums.
Die Räume sind bewusst schlicht gestaltet und unterstützen eine ruhige und achtsame Atmosphäre.
Bitte bringe einen Schlafsack, wetterfeste Kleidung, persönliche Hygieneartikel und – wenn vorhanden – einen Fahrradhelm mit.
Du kannst dein eigenes Fahrrad mitbringen oder nach vorheriger Absprache ein Leihfahrrad nutzen.
Freiwillige Spende (Dāna)
Die Teilnahme am Chan & Bike Wochenende erfolgt auf Basis einer freiwilligen Spende (Dāna).
Im Buddhismus bedeutet Dāna Freigebigkeit – das Geben ohne die Erwartung einer Gegenleistung. Es ist die erste der sechs Pāramitās (Vollkommenheiten) und bildet eine wesentliche Grundlage buddhistischer Praxis.
Unsere Ordensgemeinschaft lebt – entsprechend der buddhistischen Tradition – ausschließlich von freiwilligen Spenden. Dadurch möchten wir allen Menschen den Zugang zur buddhistischen Praxis ermöglichen, unabhängig von ihrer finanziellen Situation.
Immer wieder werden wir gefragt, welcher Spendenbetrag „angemessen“ sei. Aus Sicht der buddhistischen Lehre gibt es darauf bewusst keine allgemeingültige Antwort. Eine Gabe entfaltet ihren Wert nicht durch ihre Höhe, sondern durch die Haltung, aus der sie gegeben wird.
Wir laden dich deshalb herzlich ein, deine Spende nach deinem eigenen Ermessen und entsprechend deiner persönlichen Möglichkeiten zu geben.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Meditationserfahrung?
Nein. Das Wochenende eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende. Alle Meditationen und Übungen werden verständlich angeleitet.
Benötige ich ein eigenes Fahrrad?
Nein. Du kannst dein eigenes Fahrrad mitbringen oder nach vorheriger Absprache ein Leihfahrrad nutzen.
Wie anspruchsvoll sind die Fahrradtouren?
Die Touren setzen eine normale körperliche Fitness voraus. Du solltest Freude am Radfahren haben und Strecken von etwa 40 bis 60 Kilometern pro Tag bewältigen können.
Findet das Wochenende auch bei Regen statt?
Grundsätzlich ja. Bitte bringe wetterfeste Kleidung mit. Bei extremen Wetterbedingungen passen wir das Programm entsprechend an.
Was sollte ich mitbringen?
Bitte bringe bequeme Kleidung, wetterfeste Kleidung, Hausschuhe, Schlafsack, persönliche Hygieneartikel sowie – wenn vorhanden – einen Fahrradhelm mit. Weitere Informationen erhältst du nach deiner Anmeldung.
Anmeldung
Wir freuen uns darauf, dich beim 3 Tage Chan & Bike Wochenende im Vien Lac Meditationszentrum willkommen zu heißen.
Erlebe ein inspirierendes Wochenende voller Chan-Meditation, gemeinsamer Fahrradtouren, Natur und Begegnung. Entdecke, wie sich Achtsamkeit nicht nur in der Meditation, sondern auch in Bewegung und im gemeinsamen Erleben entfalten kann.
Die Anmeldung für das Wochenende wird im August 2026 geöffnet.