3-Tage Chan (Meditation) Retreat (In Vietnamesischer Sprache)
3-tägiges Chan (Meditation) Retreat (In vietnamesischer Sprache)
In deutscher Sprache – Praxis der Silent Illumination
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, in die Praxis des Chan-Buddhismus einzutauchen und die Methode der Silent Illumination kennenzulernen.
Silent Illumination (Stille Erleuchtung) ist eine Meditationsmethode, die innere Sammlung (Samatha) und klares Gewahrsein (Vipassana) miteinander verbindet. Durch die stille Beobachtung des eigenen Geistes wird Achtsamkeit kultiviert, Klarheit entwickelt und ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe erfahren.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses 3-tägige Retreat ist besonders empfehlenswert für Anfänger und Meditationsunerfahrene, da hier die Grundlagen Schritt für Schritt vermittelt werden.
Auch fortgeschrittene Praktizierende sind herzlich eingeladen – um ihr Verständnis zu vertiefen, das Gelernte zu wiederholen oder einfach die Kraft der gemeinsamen Praxis in Stille zu genießen.
Das Retreat eignet sich zudem hervorragend als Vorbereitung für längere und intensivere Kurse, die einmal im Jahr im Vien Lac Retreat Center durchgeführt werden (Voraussetzung zur Teilnahme am 7 Tage Retreat ist die Teilnahme an 2x 3 Tage Retreat).
Kursinhalte
Einführung in die Grundlagen der Meditation
Übungen zur Entspannung von Körper und Geist
Einführung in die Praxis der Silent Illumination (Samatha & Vipassana)
Sitz- und Geh-Meditation
Anleitung zur kultivierten Achtsamkeit im Alltag
Am Ende des Retreats wirst du ein tieferes Verständnis von Stille, Achtsamkeit und geistiger Sammlung gewonnen haben und dich sicherer in deiner eigenen Praxis fühlen.
Rahmenbedingungen
Voraussetzungen: Keine – Einsteiger sind ausdrücklich willkommen
Dharma-Lehrer: Ven. Thich Hanh Gioi
Programmablauf
Freitag
18:00 Anmeldung & Zimmerverteilung
19:00 Einführung ins Retreat
20:00 Sitz-Meditation
22:00 Bettruhe
Samstag
05:30 Weckruf
06:00 Eight-Form Moving Meditation
06:30 Sitz-Meditation
07:00 Morgenrezitation
07:30 Frühstück, anschließend Work-Dana
09:15 Sitz- & Geh-Meditation
12:00 Mittagessen, anschließend Work-Dana
14:30 Sitz- & Geh-Meditation
17:30 Abendessen
19:00 Abendrezitation
19:30 Dharma Talk
20:00 Sitz-Meditation
22:00 Bettruhe
Sonntag
05:30 Weckruf
06:00 Eight-Form Moving Meditation
06:30 Sitz-Meditation
07:00 Morgenrezitation
07:30 Frühstück
08:15 Aufräumen
09:00 Tee-Zeremonie, Feedback & Wertschätzung
11:30 Mittagessen
12:30 Raum für Austausch
14:00 Retreat-Ende