7-tägiges Chan (Meditation) Intensiv-Retreat
7-tägiges Chan (Meditation) Intensiv-Retreat
Vertiefung der Praxis von Silent Illumination
Das 7-tägige Chan Intensiv-Retreat richtet sich an erfahrene Meditierende, die ihre Praxis der Silent Illumination in einem geschützten und ruhigen Rahmen vertiefen möchten. Über sieben Tage ermöglicht die Kontinuität der Stille, längere Meditationsphasen und eine klare Tagesstruktur, den Geist zu sammeln, Achtsamkeit zu kultivieren und tiefere Einsichten in die eigene Praxis zu entwickeln.
Dieses Chan Retreat baut auf den Erfahrungen der 3-tägigen Retreats auf und bietet die Möglichkeit, die Grundlagen der Meditation zu festigen und die Praxis durch kontinuierliches Üben nachhaltig zu vertiefen.
Die Methode: Silent Illumination
Silent Illumination (Stille Erleuchtung) ist eine zentrale Meditationsmethode des Chan-Buddhismus, wie sie in der Tradition des Dharma Drum Mountain gelehrt wird. Sie verbindet geistige Sammlung (Samatha) mit klarem Gewahrsein und Einsicht (Vipassana).
Anstatt Gedanken zu unterdrücken oder nach besonderen Erfahrungen zu suchen, ruht der Geist still und wach im gegenwärtigen Moment. Mit zunehmender Übung entstehen natürliche Klarheit, innere Stabilität und Gelassenheit. Durch dieses offene Gewahrsein können Anhaftungen, Gewohnheiten und innere Hindernisse erkannt und schrittweise losgelassen werden.
Während des 7-tägigen Chan Retreats unterstützen längere Sitz- und Gehmeditationen die Vertiefung dieser Praxis. Die kontinuierliche Übung schafft optimale Voraussetzungen, den Geist zu beruhigen, Achtsamkeit zu entwickeln und die Meditation auf eine stabile Grundlage zu stellen.
Für wen ist dieses Chan Retreat geeignet?
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die
- bereits mindestens zweimal an einem 3-tägigen Chan-Retreat teilgenommen haben,
- ihre Meditationspraxis nachhaltig vertiefen möchten,
- bereit sind, eine Woche in Stille und Achtsamkeit zu verbringen,
- ihre geistige Sammlung, Klarheit und innere Stabilität weiterentwickeln möchten.
Kursinhalte
Während des Retreats erwarten dich unter anderem:
- Vertiefung der Praxis von Silent Illumination
- Intensive Sitz- und Gehmeditationen
- Schulung von Samatha (geistige Sammlung) und Vipassana (Einsicht)
- Eight-Form Moving Meditation zur Unterstützung von Körper und Geist
- Dharma Talks zum Verständnis der Chan-Praxis und zur Vertiefung der Meditationsmethode
- Anleitung zur Integration der Meditation in den Alltag
- Gemeinsame Teezeremonie und Abschlussaustausch am Ende des Retreats
Ziel des Retreats
Ziel dieses Chan Meditation Retreats ist es, eine stabile Meditationspraxis zu entwickeln und den Geist tiefer in Stille, Klarheit und Achtsamkeit zu verankern. Durch die intensive Praxis können innere Unruhe und gewohnte Denkmuster klarer erkannt werden, wodurch sich mehr Gelassenheit, Mitgefühl und Weisheit im Alltag entfalten können.
Die Erfahrungen des Retreats sollen den Teilnehmern helfen, ihre Meditationspraxis auch nach dem Retreat kontinuierlich fortzuführen und den Chan-Weg Schritt für Schritt im täglichen Leben umzusetzen.
Rahmenbedingungen
Voraussetzung
Teilnahme an mindestens zwei 3-tägigen Chan-Retreats.
Dharma-Lehrer
- Ven. Thích Hạnh Giới
- Ven. Thích Thông Kiên
Edle Stille und digitale Auszeit
Das Retreat findet als Schweigeretreat statt.
Die edle Stille (Noble Silence) unterstützt dabei, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und den Geist allmählich zu sammeln.
Der bewusste Verzicht auf Gespräche und digitale Ablenkungen schafft einen geschützten Raum für die Meditation und hilft, gewohnte Denk- und Verhaltensmuster klarer zu erkennen.
Zu Beginn des Retreats werden die Mobiltelefone eingesammelt und bis zum Ende des Retreats sicher aufbewahrt. In dringenden Fällen bleibt selbstverständlich jederzeit eine Kontaktmöglichkeit über das Meditationszentrum bestehen.
Tagesablauf
05:15 Uhr
Weckruf
05:45 Uhr
Eight-Form Moving Meditation
06:30 Uhr
Sitzmeditation
07:00 Uhr
Morgenrezitation
07:30 Uhr
Frühstück, anschließend Work-Dana
09:15 Uhr
Sitz- und Gehmeditation
12:00 Uhr
Mittagessen, anschließend Work-Dana
13:30 Uhr
Sitz- und Gehmeditation
17:30 Uhr
Abendessen
19:00 Uhr
Abendrezitation
19:30 Uhr
Dharma Talk
20:00 Uhr
Sitzmeditation
22:00 Uhr
Bettruhe
Am letzten Tag findet eine gemeinsame Teezeremonie, eine Feedbackrunde sowie der gemeinsame Abschluss des Retreats statt.
Verpflegung
Während des Retreats ist für die Verpflegung vollständig gesorgt.
Es werden täglich drei vegetarische bzw. vegane Mahlzeiten angeboten. Die Mahlzeiten orientieren sich an der Einfachheit des klösterlichen Lebens und unterstützen die Meditationspraxis.
Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten werden bei der Anmeldung abgefragt und nach Möglichkeit berücksichtigt.
Unterkunft
Die Unterbringung erfolgt in den Gemeinschaftsschlafbereichen des Vien Lac Meditationszentrums.
Geschlafen wird auf einer Klappmatratze auf einem Holzpodest. Die schlichte Unterkunft orientiert sich an der buddhistischen Klostertradition und unterstützt eine achtsame und reduzierte Lebensweise während des Retreats.
Bitte bringe einen eigenen Schlafsack mit.
Freiwillige Spende (Dāna)
Die Teilnahme erfolgt auf Basis einer freiwilligen Spende (Dāna).
Dāna bedeutet Freigebigkeit und ist eine der grundlegenden buddhistischen Tugenden. Unsere Ordensgemeinschaft lebt entsprechend der buddhistischen Tradition ausschließlich von freiwilligen Spenden.
Dadurch möchten wir allen Menschen den Zugang zur buddhistischen Praxis ermöglichen – unabhängig von ihrer finanziellen Situation.
Wir laden dich herzlich ein, deine Spende entsprechend deiner persönlichen Möglichkeiten und aus einer Haltung der Dankbarkeit und Freigebigkeit zu geben.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich bereits Meditationserfahrung haben?
Ja. Dieses 7-tägige Chan Retreat richtet sich ausschließlich an Teilnehmer, die bereits mindestens zweimal an einem 3-tägigen Chan-Retreat teilgenommen haben und mit den Grundlagen der Silent-Illumination-Methode vertraut sind.
Wird während des Retreats geschwiegen?
Ja. Das Retreat wird überwiegend in edler Stille durchgeführt. Die Stille unterstützt die Vertiefung der Meditation und hilft dabei, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Welche Meditationsform wird praktiziert?
Während des Retreats wird die Chan-Methode Silent Illumination praktiziert. Sie verbindet geistige Sammlung (Samatha) mit offenem Gewahrsein und Einsicht (Vipassana) und bildet eine zentrale Meditationspraxis des Chan-Buddhismus.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung für Meditation und Gehmeditation, Hausschuhe, wetterfeste Kleidung sowie persönliche Hygieneartikel. Weitere Informationen erhältst du nach der Anmeldung.