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3-Tage Chan (Meditation) Retreat
17 Juli @ 08:00 - 19 Juli @ 17:00 UTC+0
Freiwillige Spende
3-tägiges Chan (Meditation) Retreat
In deutscher Sprache – Praxis der Silent Illumination
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, in die Praxis des Chan-Buddhismus einzutauchen und die Methode der Silent Illumination kennenzulernen.
Silent Illumination (Stille Erleuchtung) ist eine Meditationsmethode, die innere Sammlung (Samatha) und klares Gewahrsein (Vipassana) miteinander verbindet. Durch die stille Beobachtung des eigenen Geistes wird Achtsamkeit kultiviert, Klarheit entwickelt und ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe erfahren.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses 3-tägige Retreat ist besonders empfehlenswert für Anfänger und Meditationsunerfahrene, da hier die Grundlagen Schritt für Schritt vermittelt werden.
Auch fortgeschrittene Praktizierende sind herzlich eingeladen – um ihr Verständnis zu vertiefen, das Gelernte zu wiederholen oder einfach die Kraft der gemeinsamen Praxis in Stille zu genießen.
Das Retreat eignet sich zudem hervorragend als Vorbereitung für längere und intensivere Kurse, die einmal im Jahr im Vien Lac Retreat Center durchgeführt werden (Voraussetzung zur Teilnahme am 7 Tage Retreat ist die Teilnahme an 2x 3 Tage Retreat).
Kursinhalte
Einführung in die Grundlagen der Meditation
Übungen zur Entspannung von Körper und Geist
Einführung in die Praxis der Silent Illumination (Samatha & Vipassana)
Sitz- und Geh-Meditation
Anleitung zur kultivierten Achtsamkeit im Alltag
Am Ende des Retreats wirst du ein tieferes Verständnis von Stille, Achtsamkeit und geistiger Sammlung gewonnen haben und dich sicherer in deiner eigenen Praxis fühlen.
Rahmenbedingungen
Voraussetzungen: Keine – Einsteiger sind ausdrücklich willkommen
Dharma-Lehrer: Ven. Thich Hanh Gioi und Thich Thong Kien
Programmablauf
Freitag
18:00 Anmeldung & Zimmerverteilung
19:00 Einführung ins Retreat
20:00 Sitz-Meditation
22:00 Bettruhe
Samstag
05:15 Weckruf
05:45 Eight-Form Moving Meditation
06:15 Sitz-Meditation
07:00 Morgenrezitation
07:30 Frühstück, anschließend Work-Dana
09:15 Sitz- & Geh-Meditation
12:00 Mittagessen, anschließend Work-Dana
14:30 Sitz- & Geh-Meditation
17:30 Abendessen
19:00 Abendrezitation
19:30 Dharma Talk
20:00 Sitz-Meditation
22:00 Bettruhe
Sonntag
05:15 Weckruf
05:45 Eight-Form Moving Meditation
06:15 Sitz-Meditation
07:00 Morgenrezitation
07:30 Frühstück
08:15 Aufräumen
09:00 Tee-Zeremonie, Feedback & Wertschätzung
11:30 Mittagessen
12:30 Raum für Austausch
14:00 Retreat-Ende
Edle Stille und digitale Auszeit
Das Retreat findet als Schweigeretreat statt.
Die edle Stille (Noble Silence) unterstützt dabei, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und den Geist allmählich zu sammeln.
Der bewusste Verzicht auf Gespräche und digitale Ablenkungen schafft einen geschützten Raum für die Meditation und hilft, gewohnte Denk- und Verhaltensmuster klarer zu erkennen.
Zu Beginn des Retreats werden die Mobiltelefone eingesammelt und bis zum Ende des Retreats sicher aufbewahrt. In dringenden Fällen bleibt selbstverständlich jederzeit eine Kontaktmöglichkeit über das Meditationszentrum bestehen.
Verpflegung
Während des Retreats ist für die Verpflegung vollständig gesorgt.
Es werden täglich drei vegetarische bzw. vegane Mahlzeiten angeboten. Die Mahlzeiten orientieren sich an der Einfachheit des klösterlichen Lebens und unterstützen die Meditationspraxis.
Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten werden bei der Anmeldung abgefragt und nach Möglichkeit berücksichtigt.
Unterkunft
Die Unterbringung erfolgt in den Gemeinschaftsschlafbereichen des Vien Lac Meditationszentrums.
Geschlafen wird auf einer Klappmatratze auf einem Holzpodest. Die schlichte Unterkunft orientiert sich an der buddhistischen Klostertradition und unterstützt eine achtsame und reduzierte Lebensweise während des Retreats.
Bitte bringe einen eigenen Schlafsack mit.
Freiwillige Spende (Dāna)
Die Teilnahme erfolgt auf Basis einer freiwilligen Spende (Dāna).
Dāna bedeutet Freigebigkeit und ist eine der grundlegenden buddhistischen Tugenden. Unsere Ordensgemeinschaft lebt entsprechend der buddhistischen Tradition ausschließlich von freiwilligen Spenden.
Dadurch möchten wir allen Menschen den Zugang zur buddhistischen Praxis ermöglichen – unabhängig von ihrer finanziellen Situation.
Wir laden dich herzlich ein, deine Spende entsprechend deiner persönlichen Möglichkeiten und aus einer Haltung der Dankbarkeit und Freigebigkeit zu geben.